حمل کی علامات کو کم کرنے کے ل you آپ کیا کھا سکتے ہیں؟

حمل کے رد عمل کو کم کرنے کے ل you آپ کیا کھا سکتے ہیں؟

حمل کے رد عمل حمل کے ابتدائی مراحل میں بہت ساری متوقع ماؤں کے لئے عام جسمانی مظاہر ہیں ، بنیادی طور پر متلی ، الٹی ، بھوک میں کمی وغیرہ کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ حمل کے رد عمل کو دور کرنے کے لئے غذائی سفارشات درج ذیل ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ وہ آپ کو عملی حوالہ فراہم کرنے کے لئے سائنسی تحقیق اور عملی تجربے کے ساتھ مل کر ہیں۔

1. عام علامات اور حمل کے رد عمل کی وجوہات

حمل کے رد عمل عام طور پر پہلے سہ ماہی (6-12 ہفتوں) میں پائے جاتے ہیں اور بنیادی طور پر ہارمون کی سطح میں ہونے والی تبدیلیوں اور معدے کے راستے کی حساسیت میں اضافہ سے متعلق ہوتے ہیں۔ مندرجہ ذیل عام علامات ہیں:

2. حمل کے رد عمل کو ختم کرنے کے لئے غذا کی سفارشات

حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاش کے اعداد و شمار اور غذائیت کی سفارشات کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء حمل کے رد عمل کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتی ہیں۔

3. غذا کے ممنوع سے بچنے کے لئے

مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء حمل کے رد عمل کو بڑھا سکتی ہیں اور حال ہی میں اس پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے:

4. عملی نکات جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارمز پر مقبول شیئرنگ کے ساتھ مل کر ، مندرجہ ذیل طریقوں کی سفارش کئی بار کی گئی ہے:

1.چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں: روزہ رکھنے سے بچنے کے لئے ہر 2-3 گھنٹے کھائیں۔

2.ضمیمہ وٹامن بی 6: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 10-25 ملی گرام صبح کی بیماری کو دور کرسکتا ہے (ڈاکٹر کے مشورے کی ضرورت ہوتی ہے)۔

3.لیموں کے ٹکڑوں کی بو آ رہی ہے: تازہ بو متلی کو دبا سکتی ہے ، اور اس موضوع کو 5 ملین سے زیادہ بار پڑھا گیا ہے۔

4.ایکوپریشر: نیگوان پوائنٹ (اندرونی کلائی) مساج کے طریقہ کار کو مختصر ویڈیو پلیٹ فارم پر 100،000 سے زیادہ لائکس موصول ہوئے ہیں۔

5. ماہر مشورے اور احتیاطی تدابیر

1. اگر شدید الٹی پانی کی کمی کا باعث بنتی ہے (جیسے 24 گھنٹوں کے اندر کھانے سے قاصر رہنا) ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج کی ضرورت ہوگی۔

2. اینٹی میٹکس کو آنکھیں بند کرنے سے گریز کریں ، کیونکہ کچھ دوائیں جنین کی نشوونما کو متاثر کرسکتی ہیں۔

3. حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاش کی تحقیق اس کی نشاندہی کرتی ہے ،نفسیاتی مشاورتجس طرح اہم ہے ، اضطراب حمل کے رد عمل کو بڑھا سکتا ہے۔

سائنسی غذائی ایڈجسٹمنٹ اور طرز زندگی میں بہتری کے ذریعہ ، زیادہ تر حمل کے رد عمل کو دوسرے سہ ماہی میں قدرتی طور پر فارغ کیا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ متوقع ماؤں اپنے حالات کے مطابق مذکورہ بالا طریقوں کو آزمائیں اور اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ باقاعدہ رابطے برقرار رکھیں۔