چہرے کی چربی کو کیسے کھوئے

چہرے کی چربی کو کیسے کھونے کا طریقہ: انٹرنیٹ پر مقبول طریقے اور سائنسی مشورے

حال ہی میں ، چربی کے ضائع ہونے اور چہرے کی پتلی کے بارے میں عنوانات سوشل میڈیا اور صحت کے فورموں پر گرمیاں جاری رکھے ہوئے ہیں۔ بہت سے نیٹیزین نے اپنے تجربات شیئر کیے ، اور ماہرین نے سائنسی مشورے بھی فراہم کیے۔ یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو اپنے چہرے پر موثر انداز میں وزن کم کرنے میں مدد کے ل a ایک ساختی گائیڈ مرتب کیا جاسکے۔

1. انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 مشہور چہرہ سلمنگ طریقوں

2. سائنسی اور موثر چہرے کو دبانے والی حکمت عملی

1.جسم میں چربی کا پورا نقصان کلیدی ہے: چہرے کی چربی کو مقامی طور پر کم نہیں کیا جاسکتا ، اسے جسم کی چربی میں کمی کے ذریعے حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ ایروبک ورزش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، جیسے ہفتے میں 3-5 بار چلانا ، تیراکی یا اسکیپنگ۔

2.غذا میں ترمیم: اعلی نمک اور اعلی چینی کھانے کی اشیاء کی مقدار کو کم کریں اور میٹابولزم کی مدد کے لئے زیادہ پانی پیئے۔ ذیل میں نیٹیزینز کے ذریعہ تجویز کردہ چہرے کو کم کرنے والی غذا کے منصوبے ذیل میں ہیں:

3.چہرے کی نقل و حرکت: اگرچہ اثر محدود ہے ، لیکن یہ چہرے کے پٹھوں کی مضبوطی کو بڑھا سکتا ہے۔ حال ہی میں مقبول "چہرہ سلمنگ یوگا" تحریکوں میں شامل ہیں:

- غبارے اڑانے والی کارروائی: ایک دن میں 3 گروپس ، ہر ایک میں 10 بار

- اپنا سر اٹھائیں اور اپنا منہ کھولیں: 5 سیکنڈ کے لئے تھامیں ، 15 بار دہرائیں

3. چہرے کو دھکیلنے والے نکات جو حال ہی میں مشہور ہوچکے ہیں

1.کیفین مساج: خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے ناریل کے تیل کے ساتھ مل کر کافی گراؤنڈز کے ساتھ مساج چہرہ۔

2.سوجن کو کم کرنے کے لئے آئس کمپریس: جلدی سے ورم میں کمی لانے کے لئے صبح کے وقت چہرے پر ٹھنڈے چمچ لگائیں۔

3.صحیح نیند کی پوزیشن: اپنی طرف سونے کی وجہ سے چہرے کی نچوڑ سے بچنے کے ل you ، آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بولنا اور کم تکیہ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. ماہر کی یاد دہانی: ان غلط فہمیوں سے پرہیز کریں

5. ایک طویل وقت کے لئے ایک چھوٹا سا V چہرہ برقرار رکھنے کا راز

1. دیر سے رہنے کی وجہ سے چہرے کی سوجن سے بچنے کے لئے کافی نیند حاصل کریں

2. شراب کی مقدار کو کنٹرول کریں اور چہرے کے تلنگیکیٹاسیا کو کم کریں

3. ایروبک ورزش پر اصرار کریں اور صحت مند حد میں جسمانی چربی کی شرح کو برقرار رکھیں

4. چہرے کی گردش کو فروغ دینے کے لئے باقاعدہ لیمفاٹک مساج کریں

یاد رکھیں ، چہرہ سلمنگ ایک ایسا عمل ہے جس میں صبر کی ضرورت ہوتی ہے۔ سائنسی غذا ، ورزش اور نگہداشت کے طریقوں کو اچھی زندگی کی عادات کے ساتھ جوڑ کر ، آپ یقینی طور پر اپنے چہرے کی مثالی شکل حاصل کریں گے۔ حالیہ مقبول مباحثوں سے پتہ چلتا ہے کہ واضح نتائج دیکھنے میں اوسطا 4-8 ہفتوں کا وقت لگتا ہے۔ براہ کرم اعتماد اور استقامت برقرار رکھیں!